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練八段錦禁忌有哪些

姥朗甭梅 發布 2019-06-28
請問練八段錦禁忌有哪些?
2019-06-28

1.不明病因的急性脊柱損傷者忌練:比如說不知道是何種原因導致的腰突.然不能動了,或者腰部突然出現疼痛,這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為,因為練習八段錦,人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作,而在這時任何.一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。

2.患有脊髓癥狀者忌練:如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者,這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的,如果有練八段錦的意向,可以在咨詢醫生后,由醫生來決定鍛煉的時間和方法。

3.嚴重心、腦、肺疾病患者忌練:雖然八段錦的動作簡單易學,但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺,像是做了劇烈的運動一樣,因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的,以免誘發疾病。病癥較輕的人群,是可以在咨詢醫生后進行練習八段錦的。

4.過于體虛者忌練:許多體虛者,稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺,而八段錦屬于健身氣功,需要配合呼吸來練習,過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。

5.過于饑餓、飽腹狀態忌練:八段錦一整套聯系下來運動量也是比較大的,饑餓狀態或者是飽腹狀態練都可能會造成不良影響。

6.忌在空氣污濁環境練習:八段錦屬于健身氣功,需要配合深呼吸來進行,如果在空氣污濁的環境中練習,反而對肺部有害。

2019-10-22

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