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便秘吃什么水果通便快

[email protected] 發布 2019-06-28
我最近有點便秘,請問吃什么水果通便快呢?
2019-06-28

1、火龍果

如果是由于飲食方面沒有注意,而導致的便秘的情況,可以食用火龍果來緩解,它的果肉中富含膳食纖維,其中每100克果肉含有的纖維素達到1.9克,食用后能促進腸道運動,幫助排便。

2、奇異果

奇異果中富含膳食纖維、水分以及果膠等物質,這些物質可以幫助快速清除體內堆積的有害代謝產物,而且果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護層,能讓代謝物更順利的排出。

3、蘋果

蘋果當中也含有豐富的膳食纖維和果膠等物質,它們都具有潤腸通便的作用,而且果膠能夠吸收身體容積2.5倍的水分,使糞便變軟,讓排泄物更容易排出。

2019-08-20

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便秘

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