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小寒節氣養生常識

2015-01-06閱讀(1679153)
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小寒是二十四節氣中的倒數第二個節氣,此時太陽到達黃經285度,2015年的1月6日13時14分開始小寒節氣。小寒節氣習俗有哪些?小寒節氣養生有哪些要點值得注意?

小寒節氣習俗

1

臘祭

小寒節氣中的“臘祭”在古代是很重要的活動,“臘”有“合”的意思。臘祭便是合祭百神。這一習俗在周朝分為“臘”與“大臘”兩個祭祠,臘祭先祖,大臘祭百神。民間一般定為立冬后第二個戍日為“正臘”,即冬至后的十三至三十五天之間,最晚也不會超過除夕。由于大多數情況下處于小寒節氣中,所以農歷的十二月,也稱作臘月。

臘八粥

在很久以前甚至現在,我國有著在臘月吃臘八粥的傳統。今年閏九月,導致農歷新年遲遲未至。往年小寒節氣基本處于臘月,盡管今年還沒到臘月,但也不妨礙我們自己嘗試做做臘八粥。北方臘八粥做法是用黃米、白米、紅米、小米、菱角米、栗子、紅仁豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點染。而南方的臘八粥再加蓮子和桂圓兩樣。因為北方天氣寒冷,認為吃蓮子和桂圓容易損傷脾胃。臺灣地區的臘八粥是蓬萊米、蓮子心、桂圓、花生仁、藕、葡萄干、糖木瓜絲、桂花醬和砂糖熬制而成。

制臘八醋蒜

我國北方在臘八這天,將蒜浸入醋中,制成臘八醋及臘八蒜。不但味道鮮美,而且經夏不壞。我國有些地區,除農歷十二月初八外,在十八及二十八日也一樣過臘八。

養生要點—防上火

2

冬季天干物燥,人體免疫力低下,加之人們穿的衣物厚重,極易引發上火癥狀,并引起口腔潰瘍。下面介紹3種簡易療法。

蜂蜜療法

將口腔洗漱干凈,再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上,涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右、可用蜂蜜連口水一起咽下,再繼續涂擦,一天可重復涂擦數遍。

木耳療法

取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎,喝湯吃木耳,每日1~2次。

蘋果療法

取葉蘋果(梨也可以)削成片放至容器內,加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸,待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用,連用幾天即可改善病情。

小寒迷羅養生日志

3

老人們常說“夏練三伏,冬練三九”,這會兒正是加強鍛煉、提高身體素質的關鍵時刻,因為人體抵御寒冷、病邪依靠的是陽氣。只有陽氣充足,才能百毒不侵、百病不生。小寒是正是陽氣開始生長的時候,所以一定要把養生功課做好,讓以前那個氣逐漸強壯起來。

小寒補養腎陽最佳處方

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經絡方:雙手沿著褲線的位置來回敲。

食療方:淫羊藿、菟絲子泡酒2周后,每天1小杯,一直喝到立春。

瑜伽方:每天練習“瑜伽半橋式”。

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