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冬至節氣養生

2014-12-21閱讀(266465)
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冬至中的“至”是到頭的意思,是指陽光直射點南移或北移到頭了,“冬至”是指陽光直射點南移到頭了。2014年在12月22日1點11分進入冬至節氣,在這一天,北半球的白天時間最短,夜晚時間最長。冬至過后,我國大部分地區進入了最寒冷的階段,就讓我們一起來了解下冬至節氣有哪些養生常識吧。

冬至的由來

1

冬至在古代俗稱“冬節”,是一個很盛大的節日,也是24節氣中最重要的節氣之一。冬至在中國的陰陽觀念中,陰氣最盛,是陰到陽的轉折點。人們相信冬至雖然寒冷,但春天已經不遠了。在這一天,閩臺地區有外出的人回家祭拜祖先的習俗。

保護好嘴角

2

口角炎俗稱“爛嘴角”,常發生在口角黏膜的一側或兩側,表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,常在干冷的冬季發生,所以要注意嘴角保健。洗臉時最好不要用有刺激性的肥皂,洗完臉后再口角和唇部涂抹一層護膚油脂。平時不要用舌頭舔唇部,進食后擦干凈嘴角。平時多吃富含維生素B2的食物如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜等。

預防雪盲癥

3

雪盲癥是指冬季下雪晴天后,雪反射太陽光到眼睛,眼睛的角膜、結膜容易受損,誘發奇癢、刺疼、眼睛充血。可以通過在雪天出行、滑雪等時佩戴眼鏡的方法來預防雪盲癥,減弱雪光和陽光對眼睛的強烈刺激。

預防雪盲癥

節欲保精

4

不要縱欲:要根據自身實際情況節制房事,不能因為房事不節,勞倦內傷,損傷腎氣,嚴格而有規律地節制性生活是健康長壽的重要保證;

養血固精:“醫圣”孫思邈就曾建議“男子貴在清心寡欲以養其精,女性應平心定志以樣氣血。”意思就是說男性應該注重養精,而女性應當注重養血。

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