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霜降養生常識

2014-10-23閱讀(1655580)
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今年的10月23日19點57分進入霜降節氣,此時,太陽到達黃經210度,霜降是全年的第18個節氣,也是秋季的最后一個節氣。《月令七十二候集解》中這樣描述霜降:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”我們一起來看看霜降養生有哪些常識。
霜降養生常識

保暖防寒

1

有俗語說:“霜降已過百草枯”,霜降節氣比寒露更涼了,有的人進行戶外運動時仍然按照“春捂秋凍”的做法就有點危險了。因為霜降寒涼,早晚應該注意添加衣物,運動時不要穿太少,運動后要及時洗澡更換衣物,不應該在冷風中逗留。

霜降養生常識

防肺病

2

秋季天氣轉燥,容易傷肺,傷津液,常見口鼻干燥、干咳、少痰或痰液膠黏難咳嗽,或痰中帶血及喘息胸痛等癥。中藥治病在本,副作用小,令人矚目,而秋季潤肺的中藥滋養法更是廣受青睞。可以通過中藥藥補的方法來達到潤肺養肺的目的。

霜降養生常識

防咽炎

3

咽炎方

取麥冬、胖大海、金銀花、生地黃、桔梗、板藍根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克,用水煎服,早晚各一次,或者用沸水泡服也可以。

功效:養陰潤肺、清熱解毒、鎮咳止癢,用于慢性咽炎引起的咽干、咽癢、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳等癥狀。

雪梨川貝飲

取1個雪梨,去皮挖心后裝入川貝末0.5克、冰糖2克,一起蒸熟后即可食用。

功效:輔助治療慢性咽喉炎。

霜降養生常識

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